Iida kisamatkalla!

Kisaviimeistelyt alkoivat viimeviikolla, eli noin puolitoista viikkoa ennen kisoja. Ruokailuun ja treeniin viimeistely ei tuo paljoakaan muutosta, vaan sillä ns. tasataan suolat. Tällöin kroppa tyhjenee vielä entisestäänkin, ja tällä viikolla aloimme sitä pikkuhiljaa täyttämään lisäämallä hiilihydraatin määrää. Varsinainen täyttöpäivä on tämä kisaa edeltava päivä, jolloin syön myöskin sekä proteiinia, hiilihydraattia ja rasvaa reilummin. Kauhukuvat viimeisien päivien syömättömyydestä ja juomattomuudesta ovat turhia minun kohdallani.

Viimeinen viikko on ollut melkoista vilskettä, kun kaikki täytyy hoitaa kuntoon. Viimeisen viikon ohjelmaan kuuluvat pumppailevaan tyyliin tehtävät treenit, venytttely, poseerausharjoittelu ja rentoutus. Ennen kisamatkaa olisi hyvä pystyä rentotumaan, mutta samalla hoitaa  asiat niin etta kaikki on valmiina. Mukaan on pakattava ja punnittava koko viikonlopun ruuat. On kynsienlaittoa, hiustenlaittoa, jalkahoitoa, bikinien koristelua, kisameikin testausta...Vaikka body fitness ei varsinaisesti kauneuskilpailu olekaan, niin lavalookin täytyy kuitenkin olla huoliteltu ja kaunis.

Saavuimme juuri yhdessä kisakavereiden kanssa Jyväskylään. Ohjelmassa on pumppitreeniä, kisavärin levittelyä, venyttelyä, poseerausta sekä kilpailijakokous. Jyväskylässä kisaan tulokassarjassa, jonka jälkeen jatkan matkaani suoraan Lappeenrantaan, jossa sunnuntaina ovat SM-kilpailun karsinnat. Tavoitteenani on siitä edelleen jatkaa viikon päästä 8.9.-9. olevaan SM-kisaan. Kiitos lukijoille jo nyt! Kisoissa nähdään, tulkaa vapaasti juttelemaan!

http://www.fitnessexpo.fi/

Poseerausta ensimmäisten värikerrosten kanssa!

Marian sirkustelua

Viikko lomaa takana ja sehän kului mukavasti treenailun merkeissä. Pieni tovi ehti vierähtää kun viimeksi kävin sirkustreeneissä, mutta nyt on sirkuskausi jälleen avattu. Tavoitteenani on oppia uusia temppuja seuraavaa vapaaohjelmaa varten ja tottakai harjoitella ja hioa jo opittuja temppuja.

Yksi työn alla olevista tempuista on ollut perhosvoltti, eli kärrynpyörä ilman käsiä. Temppu onnistuu kohtuudella permannolla, mutta kovalla alustalla en tahdo saada tarpeeksi ilmaa hyppyyn. Joskus pieni tauko temppuilusta tekee hyvää, sillä jo ensimmäisellä treenikerralla perhosvolttini alkoi sujua paremmin kuin koskaan. Nyt kun perhosvolttini alkaa näyttää siltä miltä pitäisikin, on seuraava tavoitteeni siirtää perhosvoltti permannolta kovalle alustalle.

Tempputreeneistäni saan kiittää Rovaniemen Sirkus Taika-aikaa ja ohjaajia sekä sirkustaiteilijoita Samia ja Aleksia.

http://www.taika-aika.com/Sirkuskoulu_Taika-Aika/Tervetuloa.html

Tässä näyte perhosvoltista. Nilkat kuntoon!

Minä ja temppuvastaavat Sami Suominen ja Aleksi Laurila, kiitos pojat.

Ja lopuksi vielä näyte yhden käden kädelläseisonnasta;)

Iida 3 weeks out

Niin vain aika rientää, ja kisat lähestyvät päivä päivältä. Jännittää en ole vielä ehtinyt. Tällä viikolla olen rypistänyt 72 tuntia töitä, treenit ja aerobiset päälle. Aamulla lähdetään ja kotona käydään tekemässä seuraavan päivän ruuat ja nukkumassa. Viikko loppuikin hyvin ansaittuun tankkaukseen. Kaikkeen pystyy kun tarpeeksi haluaa! If I can do it, you can do it! 

Kisajärjestelyt alkavat olla valmiina: ilmottautumiset, kisahotellien varaus... kisavärit, -bikinit ja -korut ovat hankittuna myös. Nyt täysi höyry päälle ja kohti kisaviimeistelyjä!

Tein myös kilpailijaesittelyn BODY-lehden nettilehteen. Sen voitte lukea osoitteessa
http://www.bodylehti.fi/?cid=6148

Viimeviikon etelänreissulla pysähdyin vielä Oulussa Päkkilän Maria moikkaamassa. Treenasimme Oulun PT-Gymillä ja juhlistimme Marin synttäreitä kanasalaatilla ;)

Iida etelänreissulla

Terkut Kokkolan suunnilta! Pysähdyin tänne matkalla Helsingistä takaisin pohjoiseen. Pieneen trippiini kuuluu - yllättäen - treeniä! Kävin Hakaniemen Solanassa näyttämässä valmentajalleni Salla Kauraselle kuntoa. Kaikki on mennyt juuri niinkuin pitääkin eli hyvillä mielillä saan jatkaa kisoihin valmistautumista. Salla itsekin oli muuten melkoisen tikissä syksyn kisoja ajatellen!

Kokkolassa kävin ystäväni Annen kanssa poseeraamassa. Täältä suuntaan taas Rovaniemen huudeille, edessä tiukka neljän viikon rypistys!

Kokkolan urheilutalolla törmäsin myös upeaan junioreiden EM-kolmoseen Elin Hasseliin.