torstai 4. huhtikuuta 2013
maanantai 1. huhtikuuta 2013
Pääsiäispuntti
Pääsiäistä on vietetty kauniista kevät säästä nauttien ja leväten. Parit treenit on kuitenkin mahtuneet mukaan minilomaan.Pääsiäisviikon odotetuin treeni on ehdottomasti vetotreeni. Vetotreeni on lempitreenini, sillä saan sen aina kulkemaan hyvin, vaikka olisi huonompikin päivä. Alkulämmittelynä vetoon teen soutua ja kepillä hyvää huomenta liikettä sekä kiertoja selälle. Käyn maastavedon liikerataa läpi pelkällä tangolla ja alan portaittain nostamaan painoja sarjapainoihin. Sitten ei muuta kuin kovia toistoja. Tässä vetopäiväni kokonaisuudessaan.
Pääliike:
Maastaveto
Tukevat liikkeet:
Hyvää huomenta
Takareisi-pakaranostot
Selän ojennus
Lopuksi vielä vatsajumppa, joka tällä kertaa piti sisällään vatsarutistukset vatsapenkissä sekä jalkojen nosto vatsapenkissä.
Lemppari treeniliikkeeni, mave.
Lempparini tukevista liikkeistä; takareisi-pakaranostot.
-Maria-
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)