Otimme pikku voimahaasteen vastaan, ja siirryimme äijätreeneihin. Tähän mennessä olemme käyneet penkki- ja maastavetotreenin läpi, joten viikko oli hyvä päättää kyykkytreeniin.
 |
| Pääliikkeenä kyykkyä... |
 |
| ..maksimiin asti. |
 |
| Apuliikkeenä glute- ham raise |
 |
| Toisena apuliikkeenä hack-pyllistys |
 |
| Ja treenin päätteeksi vatsarutistukset kuminauhan avulla.. |
 |
| ...sekä vinot vatsat kuminauhalla. |
