Viime vuoden marraskuussa olimme Iidan kanssa salilla treenaamassa, kun meille ehdotettiin voimaharjoittelutreeniä tuttujen boditreenien sijaan, sekä mahdollista kilpailemista voimanostossa. Ajatus oli hyvä, sillä olen aiemminkin ollut kiinnostunut voimaharjoittelusta ja Iidallakin oli sopivasti voimapätkä tulossa omassa treenissään. Pienenä yllytyshulluna tietenkin innostuin kisatavoitteesta, joka asetettiin kevään 2013 voimanoston SM-kilpailuihin.
Voimatreenini koostuu neljästä treenistä viikossa, josta jokaisessa on pääliikkeenä kyykky, penkki tai veto ja kuhunkin liikkeeseen liittyvät apuliikkeet. Neljäntenä treeninä teen keskivartaloa ja voimaliikkeitä tukevia harjoitteita. Voimatreeni eroaa bodytreenistä suuresti. Aluksi homma tuntui heinänteolta, kun treenatessa ei ollutkaan aina oksennus kurkussa. Tuloksia kuitenkin syntyi ja huimaa vauhtia. Voimatreenissä minua motivoi se, että tulokset näkyvät heti levypainoissa.
Kisavalmistautuminen oli uusi ja jännittävä kokemus. Viimeisellä treeniviikolla testasimme aloituspainot, joilla alottaisin omat suoritukseni (penkkipunnerrus 65kg ja maastaveto 115kg), muuten kevyttä treeniä. Viimeinen viikko oli pyhitetty levolle. Kilpailin alle 60kg sarjassa ja koska halusin ottaa varman päälle painoni kanssa, paastosin vuorokauden ennen puntarille nousua. Kisapaino 58,4kg, reilusti alle ja ei muuta kuin tankkaamaan. Punnitus suoritettiin päivää ennen kisoja, jolloin minulla jäi vuorokausi aikaa tankata suorituksia varten. Paljon hiilaria ja suolaa, rasva ja proteiinit jätin vähemmälle. Oli todella outoa, kun fitnesskilpailuihin valmistauduttaessa tankkaaminen on todella tarkkaa, mutta nyt gramman tarkkoja ohjeita ei ollut.
Kilpailupäivä alkoi tukevalla aamupalalla ja henkisellä valmistautumisella. Kisapaikalle saapuessani mietin mihin sitä on taas itsensä laittanut, mutta kun suuremmasta jännityksestä selvittiin, nautin kisapäivästä todella paljon ja sain psyykattua itseni hyviin suorituksiin.
Maastaveto meni ihan nappiin. Maastaveto onkin ollut helpoin verrattuna kyykkyyn ja penkkiin. Kisoissa kolmannella nostolla onnistuin parantamaan ennätystäni 10kg ja sain tulokseksi 130kg. Olin erittäin tyytyväinen, sillä oma ennätyspainokin nousi vielä kevyesti ja jäi vielä papua seuraavaankin kertaan :)
Ensimmäisistä kisoista jäi tosi hyvä fiilis! =) Onnistuneita suorituksia ja uusia henkilökohtaisia ennätyksiä. Sen verran jäi kuitenkin hampaankoloon, että uudestaan on lähdettävä. Suuret kiitokset koutsi Mikko Siivolalle, joka on tuonut uusia haasteita ja valmentanut kisalavalle asti.
-Maria-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti