Batmanviikonloppu

Kävimme eilen katsomassa uusimman Batman-elokuvan. Siitä saimmekin hieman inspiraatiota myös treeniin.. Leffa itse oli hyvä ja molemmat suosittelemme sen katsomaan :)

Leuanvetoja 3x maksimi
Punnerruksia3x maksimi

Hauiskääntö tangolla 3x8
Hauiskääntö käsipainoilla 3x10
Hauiskääntö maaten taljassa 3x10
Jokeriliike hauiskoneessa, toistot väsymykseen asti

Ranskalainen punnerrus käsipainolla 3x10
Taljapunnerrus 3x8-10
Taljapunnerrus yhdellä kädellä, vuoroin vasta- ja myötäotteella 3x8
Jokeriliike ojentajapunnerrus x3, toistot väsymykseen asti

Aina ei jakseta olla niin vakavia! :)

 Batmanhaubea ;)