Jokaisella meillä on erilaisia päämääriä ja asioita, joita haluamme saavuttaa elämässämme. Salilla kävijöilläkin on jokaisella omat tavoitteensa, jotkut haluavat pudottaa painoa, toiset kehittää voimaa. Aseta tavoitteet itsellesi sopiviksi, ole realistinen, mutta älä pelkää olla kunnianhimoinen. Jos sinulla on jokin isompi päämäärä, aseta itsellesi välitavoitteita, jotta motivaatio säilyisi. Salitreenissä tulee muistaa, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä, ole siis kärsivällinen.
Kun olet päättänyt tavoitteesi, mieti tarvitsetko sen saavuttamiseen apua. Mieti valmiiksi kuinka paljon olet valmis panostamaan rahallisesti ja ajallisesti. Aloittelijoille suosittelisin aluksi ohjattua treeniä vammojen välttämiseksi ja treenitehon maksimoimiseksi. Jos kehitys pysähtyy, älä epäröi pyytää neuvoja. Ammattitaitoisen valmentajan avulla varmistat tavoitteeseesi pääsyn. Kun sinulla on kaikki edellytykset tavoitteidesi saavuttamiseen, tee lujasti töitä, niin et voi epäonnistua.
Kisailijan näkökulmasta treenimotivaation ylläpito on tärkeää. Älä pidä liian pitkää taukoa kisailusta, jottei treeni-intensiteetti kärsi. Älä jää odottamaan, että olet valmis kilpailuihin, sillä valmiiksi et tule ikinä. Älä pelkää haaveilla fitness-urheilusta, sillä jokaisesta on siihen, kun vain tarpeeksi haluaa. Vain sinä itse olet omien unelmiesi tiellä.
Kun tavoitteet ovat selkeästi mielessä, tulee treenamisestakin aivan erilaista. Kun on tietty päämäärä, jota kohti kulkea, annat kaikkesi saavuttaaksesi tuon tavoitteen. Kun sopivan tavoitteen on löytänyt, sano se ääneen, silloin olet itsekin varmempi. Usko unelmiisi!;)
-Maria-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti